Posez la question à dix psychologues: vous obtiendrez dix réponses différentes. La psychothérapie est un échange et, comme tout échange, il n'est satisfaisant que lorsque les deux parties concernées sont contentes. Les écoles de psychothérapie ne manquent pas:

Gestalthérapie, thérapie humaniste, analytique, comportementale, cognitive ou primale, entre autres; toutefois, pour arriver à un résultat positif, ce qui compte le plus, ce ne sont pas tant les postulats de l'école correspondante mais la relation qui se crée entre le patient et son psychologue. il n'est pas inutile, certes, de savoir quel type de psychothérapie l'on entreprend mais la variable la plus importante, et de loin, est la confiance que vous inspire votre psychologue.

A certaines étapes du processus thérapeutique, il se peut que vous soyez agacé, voire exaspéré, par votre psychologue: c'est normal; mais la confiance doit toujours être présente. Le deuxième facteur fondamental, c'est la compétence. La formation et l'expérience sont également des variables significatives. Les psychologues sont des êtres humains. Tous les êtres humains peuvent se tromper, même les psychologues. Paradoxe: il est plus facile de faire confiance à quelqu'un qui reconnaît s'être partois trompé qu'à quelqu'un qui affirme avoir toujours raison.

Avant tout, la psychothérapie est un processus qui, bien des égards, ressemble à la vie. Au cours d'une psychothérapie, deux personnes, le psychologue et un patient, se penchent ensemble sur la vie d'une personne Ce type d'attention et de concentration peut se révèle puissamment fécond. Souvent, le patient a tendance n'exiger de son psychologue que de l'attention, laquelle peut déjà avoir des effets bénéfiques. Mais pour une Psychothérapie efficace, il faut davantage que de l'attention.

Dans toute psychothérapie, il existe une importante d'apprentissage. Certaines écoles se veulent plus directives, et certains psychologues ressemblent à des professeurs.

D'autres écoles sont plus discrètes et le rôle de l'enseignant plus effacé. Mais le processus de changement comporte nécessairement un enseignement, l'apprentissage d'une nouvelle façon d'être et d'agir et une restructuration des schémas mentaux.

Beaucoup de patients demandent à leur psychologue de prendre leur vie en charge. C'est une grossière erreur !

Il ne faut pas non plus demander au psychologue de donner des conseils, de résoudre des problèmes, de prendre des décisions même Si, exceptionnellement, l'occasion peut s'en présenter. Une psychothérapie qui aboutirait à une relation de dépendance passive ferait le plus grand tort au patient. Le but principal de la psychothérapie est d'aider le patient à devenir indépendant, capable de penser et d'agir par lui-même.

Parmi les buts secondaires, on peut citer la maturité, l'efficacité, la maîtrise de soi et le fait de se sentir mieux avec soi-même.

Les psychothérapies prônant l'estime de soi ont en commun l'encouragement du patient. Elles ressemblent en cela à d'autres psychothérapies de soutien: le psychologue accepte sans réserve son patient et veille à conserver une attitude d'accueil bienveillant. Cela ne signifie pas que le psychologue aime tous les aspects de la personnalité ou du comportement de son patient. Mais il l'accepte tel qu'il est, l'encourage à évoluer et récompense chaque tentative pour modifier son comportement.

Il y a deux images que j'emploie volontiers: la psychothérapie consiste à mettre dans la caisse à outils du patient de nouveaux instruments de façon à ce qu'il dispose en toutes circonstances de l'outil approprié; ou encore à rajouter de nouvelles couleurs sur sa palette, pour lui permettre d'élargir son répertoire et de réaliser des œuvres de meilleure qualité artistique.

La mission essentielle du psychologue consiste peut-être à encourager son patient. Tous les patients se sentent d'une façon ou d'une autre découragés, voire dégoûtés. Pour agir au mieux dans ce monde de fous, il faut du courage. Grâce à ses encouragements, le psychologue fournit à son patient un terrain fiable où celui-ci peut tester des idées neuves et se familiariser avec de nouveaux outils.

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